むくみ解消にセルフマッサージ

むくみ解消にセルフマッサージ

むくみを解消するのにおすすめなのは、セルフマッサージです。

もちろん、エステやマッサージに通うことができればベストですが、毎日通うわけにはいきません。 特に足のマッサージは、1回行うだけでも効果がわかるくらい、むくみやすい箇所です。 効果を感じるために、前後にふくらはぎ周りなどのサイズを測っておくと、やる気が出ます。

何もつけないのは肌を痛めるのでよくありません。

クリームでも良いですが、オイルが一番スムーズにできますし、アロマオイルであれば、さらに効果が期待できます。 リラックス効果もあり一石二鳥です。 まず足裏のツボを押します。甲や足首周りも含め、ふくらはぎを中心にさすり、ところどころツボも押し、 最後に太ももをさすって終わりです。

マッサージの仕方は、雑誌や本がたくさん出ているので、参考にして組み合わせたりもします。 顔の場合は、わざわざ時間を作らなくても、朝晩クリームやオイルを塗るときに、 リンパの流れに沿って手をすべらせ、ツボを押すだけで全然違います。 それだけで、首もすっきりしました。

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