クッション1つで足のむくみを簡単解消!

クッション1つで足のむくみを簡単解消!

足がむくんでしまった時、私は足の下にクッションを敷いて足の位置を高くしてから寝ることにしています。 私はロックアーティストのライブや野外フェスに行くのが趣味なのですが、演奏中はずっと飛び跳ねたり踊っていたりするため、すぐに足に疲れが出てしまうんですよね。

帰る頃にはスニーカーもキツキツになってしまいます。そういう時に上の方法を試すと、翌朝には足のむくみや疲れがすっかり取れています。

なぜこれだけでむくみが取れるのでしょうか。それは、足の位置を高くして寝ると、下半身に集中した血液やリンパ液がからだ全体に戻るのを、重力が後押ししてくれるからです。ただし、高すぎても足の付け根に力が入ってしまって逆効果です。あくまで自然な姿勢で寝ることを心がけてください。 寝相が悪いからクッションがどこかに行っちゃいそう…という方にはドーナツクッションを使うという手もあります。

穴に足を通すだけでも位置が高くなるので、しっかり効果が出ますよ。今は極小ビーズ素材などを使用した「足用の枕」も多数出ているようです。足をやさしく包んでくれて気持ち良さそうですね。 足がむくんでしまうと、外出するのも億劫だし着る服も限られてしまってつまらないですよね。ぜひこの方法を実践し、毎日を前向きに過ごしていただきたいと思います。

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